lunes, 29 de abril de 2013

Legua Universitaria Palencia 2013

El pasado domingo, en media del regreso del invierno, se celebró la legua universitaria de Palencia, una carrerita coarta marcada por el fuerte viento que hizo, sobre todo en la ultima recta, donde te daba de cara...



También se animo a correrla Isa, que acabo como una campeona! Yo salí algo rápido y al final en el ultimo kilómetro pinche un poco, de todas formas me salió a 4 min/km, así que bien de todos modos.




Al final ya no podía ni cambiar y me pasaron unos cuantos...


 Y ahora unas fotos de Isa.





viernes, 26 de abril de 2013

Puente en Albarracín

Aprovechando que el día 23 era fiesta, y que el lunes no trabajaba, nos fuimos 4 días a blocar a Albarracín,  ya que en Semana Santa no pude ir y tenia ganas de volver a este sitio...


Nos juntamos Bea, Cris, Raul, Juan, Coke, Albert, Miguel, el pequeño Markel y yo, así que las risas fueron muchas. Ademas como solo era fiesta en Castilla y León, había muy poca gente.





El tiempo fue muy bueno, con sol todos los días  en las horas centrales se agradecía un poco la sombra, pero al poco rato ya se buscaba un poco el sol para calentarse y por las noches hacia bastante frío.







También me lleve las zapas de correr, así que una tarde me di una vuelta por los pinares para seguir con el entrenamiento...







Y ahora algunos videos de los bulderes probados y algunos encadernados!






martes, 16 de abril de 2013

I Duatlón de León

El pasado fin de semana, para celebrar mi cumpleaños, nos fuimos a León, a ver a la hermana de Isa y de paso para hacer el duatlón que se celebró allí el domingo, con unas distancias de 5 - 19 - 2,5 kms en los tramos de carrera, bici y carrera.


Allí coincidí con Manu, que aparte de escalar, también le da a esto de correr... Personalmente, mi intención era solamente la de entrar en contacto otra vez con los duatlones, ya que desde el año pasado no hacia ninguno más. Aunque acabé contento con mis tiempos, espero mejorarlos en los próximos duatlones de Palencia.


Los boxes se abrieron a las 9, y la salida fue a las 10:30. En este duatlón aprendí como poner la bici en el box, ya que cuando la deje, la mía era la única que estaba al revés que el resto, cuando llegué a la transición, la organización me la había colocado bien, pero me saco las zapatillas de las gomas, así que me toco volver a ponerlas bien...



En la primera de las 2 vueltas de la primera carrera me encontraba bien, en la segunda ya el calor empezó a notarse, al final me salió a 4:05 min/km de media, así que muy bien. También asistieron 3 compañeros del Triatlon Palencia, que están como toros, quedando Richard el décimo!



En la transición solo tuve el problema de las zaptillas...



La bici es lo que más tengo que mejorar, al final saque una media de 32 km/h, mejor de lo que me esperaba, en parte gracias a las nuevas ruedas que estrenaba!!!


 Manu dándolo todo!


 Richard



El ultimo tramo de carrera me notaba cansado, con las piernas cansadas, mucho mas que en el anterior duatlón  donde no me había exprimido tanto con la bici, así que fui un poco más lento que antes, a 4:22 min/km



Al final acabe el 101, en 1:03 h. Como dije antes, acabé contento, pero con ganas de mejorar para quedar de forma asidua en la parte media de las clasificaciones... así que a entrenar toca! El próximo, el día 4 en Pedrosa del Príncipe.




Clasificación final: 



lunes, 15 de abril de 2013

Corriendo por Liencres


El día 7 de abril debuté en las carreras de montaña, aunque en realidad fuese una carrera de costa, ya que se celebró en Liencres. El II Trail Costa Quebrada constaba de 23 kms y 1400 mts de desnivel acumulado. El plazo máximo de inscritos se cubrió 3 semanas antes del trail, 500 entre corredores y andarines (350 en modalidad trail). 


La salida era a las 10, había mucho ambiente de corredores y el día amaneció muy bueno, despejado y con una temperatura perfecta para correr, al contrario que toda la semana anterior, donde llovió mucho, lo que condicionó gran parte del recorrido llenándolo de barro.



Mi meta era acabarla corriendo todo lo posible y disfrutando del camino, ademas de ir cogiendo experiencia de cara al maratón del Valdecebollas. 



Los 12 primeros kms eran bastante llanos, llenos de pequeñas subidas y bajadas, pero sin ningún desnivel fuerte, casi todo el recorrido era pegado a la costa, por un senderin lleno de barro, con continuos patinazos y con mucho ojo.



Después llegábamos al pinar de las dunas de Liencres, donde ya había alguna subida más constante y un tramo de arena suelta que cargaba mucho las piernas. La parte buena es que este tramo estaba seco y podías correr más tranquilamente.


En el kilómetro 15, al final de pinar, estaba el avituallamiento solido, hasta aquí se me hizo muy ameno y muy bien, sin sufrir mucho. Pero sabia que a partir de aquí es donde estaba el tramo duro de la carrera...




Justo después del avituallamiento  estaba la subida al Tolio, la organización la había dispuesto en linea recta, con control en el comienzo y en la cumbre para dar un premio al corredor que hiciese mejor tiempo.




Igual me cebé un poco en la subida y al llegar arriba empecé a notar alguna molestia en los tibiales, al llegar arriba y empezar a correr de nuevo, noté algún calambrillo, pero como había un tramo de bajada recuperé un poco y no note nada más.


Hasta que empezamos a subir de nuevo, que ya note más calambres en los gemelos, así que con calma y acabar tranquilamente. En la bajadas trataba de adelantar tiempo, pero el cansancio ya pasaba factura...



En la última bajada había una montaña de barro, la verdad que fue el punto negativo de la carrera, pero algo que la organización no puede controlar... Organización que por otra parte fue de 10, con concierto y paella al finalizar la carrera.



Al final hice 2:47 horas y acabé en el puesto 171, muy contento, pero con las piernas echas polvo... nunca había acabado con las piernas así, aunque después de la ducha fría y la paella mejoró algo.




En definitiva, una muy buena toma de contacto en las carrera de montaña. El año que viene toca repetir esta carrera y mejorar el tiempo!!

Track del reloj: http://www.movescount.com/mymoves/edit/move12378089

Clasificación:http://www.uno.es/images/stories/2013/Trail_series/CostaQuebrada/CostaQuebradaCarrera.pdf

Y para acabar, os dejo el enlace del video de la carrera.