viernes, 31 de mayo de 2013

XXIX Media Maratón del Cerrato

La segunda parte del fin de semana del 18-19 de Mayo, era correr la Media Maratón del Cerrato. Fue mi segunda media, después de la de Palencia. Después de un duatlon el día anterior, básicamente me apunté para coger más fondo de cara a la Integral del Valdecebollas.


En la salida me encontré con gente del Triatlon Palencia. El tiempo fue el típico de este año, un poco de viento, nublado, frío (para ser mayo) y al final menos mal que solo nos llovió 10 minutos...

Tenia en mente ir tranquilo, y al final, ya en el pueblo vería si apretaba o no. Así que desde la salida siempre fui detrás de algún grupo de gente, protegido del viento de cara, como todo el recorrido es cuesta abajo no se hace muy duro. ya en el pueblo, a falta de 6 kms. para la meta, cambien el ritmo y apreté un poco más, acabando los dos últimos kms muy fuerte y contento.

Finalmente entre el 287 e hice 1:37 horas, que hace una media de 4:37 min/km, como en la otra media maratón, mucho mejor de lo que tenia pensado en la salida. 


A ver si este domingo en el Valdecebollas también responden las piernas!!

Track del reloj: http://www.movescount.com/moves/move13826178

Clasificación: http://mediamaratondelcerrato.files.wordpress.com/2012/09/general-ok.pdf

lunes, 20 de mayo de 2013

I Duatlon Osorno la Mayor

Este finde tocaba doblete deportivo también, duatlon y la media maratón del Cerrato. El duatlon fue el sábado  ante un tiempo que prometía lluvia, pero que con mucha suerte nos aguanto sin llover!


Llegamos a Osorno, parece que la gente no se ha rajado y han venido la mayoría  hay nubarrones por todos sitios y de vez en cuando chispea un poco, ademas y para mejorar la situación hace bastante viento, menos mal que parece que la a vuelta nos dará de culo...


Después de calentar un poco y estirar comienza la prueba, dos vueltas a un circuito totalmente asfaltado y llano, 6 kilómetros que se hacen un poco duros por las rectas que no acaban y el viento. todo el rato voy con un grupo de gente, al final me sale a un ritmo de 4 min/km, bien, a ver que tal se nos da la bici!




Llegamos a la transición, aquí la organización no se lo curro mucho y los boxes estaban un poco mal situados, teniendo que saltar bordillos de las aceras, cruzando zonas de césped sin cortar y sorteando bancos... 



El tramo de bici eran 22 kms según la organización  según google maps y la realidad eran 27, menos mal que lo sabia y estaba mentalizado ya, si no, esos 5 kms de mas se pueden hacer muy largos... Se subía por la nacional dirección Santander, con el viento entrando de lateral un poco de cara, al final de la cuesta veo un grupo compacto de ciclistas que serian descalificados por ir en grupo y no estar permitido... en total 9 fueron descalificados.

Se acaba la subida y empieza el llano, el viento no se nota tanto por los arboles de al lado de la carretera, giramos a la izquierda y el viento nos da totalmente de cara, menos mal que es bajada!! Dani me coje con la bici, intento segirle un poco, volvemos a girar a la izquierda y ahora el viento nos es favorable, ahora volamos volviendo a Osorno. Dani se me escapa... Al final me sale a 31 kh/h de media, bien también.

Llego a Osorno, veo a Dani ya corriendo, la calle de compensación esta un poco liosa, teniendo que ir por césped mojado, me pongo las zapatillas, menos mal que las puse boca abajo, porque están un poco mojadas! y salgo como un tiro a por los últimos 3 kms corriendo.



Empiezo a correr y noto los gemelos cargados, un rato después me encuentro mejor y puedo apretar algo más. A mitad vuelta cojo a Dani... Ultimo kilómetro e intento cojer al corredor de adelante, pero no llego, al final me sale otra vez a 4 el kilómetro, así que al final acabe muy contento.



Al final acabé en el puesto 52, con 1:32 horas. Se ve que la visitas de Isa, Rubén y mi hermano me animaron a correr más!!



Mi sobrino me hizo un video de la carrera entera con su móvil, a ver si me lo pasa, jeje


Clasificacion final: 

martes, 7 de mayo de 2013

Legua Torquemada

El domingo tenia la segunda carrera del finde, la primera de las leguas de la Diputación, que era en Torquemada. Como en la anterior legua, Isa se animó a correr, esta vez su hermana la acompaño. Isa mejoró el tiempo de la legua universitaria, poco a poco va mejorando!




Yo me encontré bien, mejor que en la otra legua, corrí a gusto y acabé más fuerte que en la legua universitaria. Hice un tiempo de 21:49, quedando el 102.



En la siguiente, a acercarse todo lo que se pueda a 20 minutos...

El track del reloj:


La clasificacion:



lunes, 6 de mayo de 2013

IV Duatlon Pedrosa del Principe 2013

El pasado fin de semana hubo doblete deportivo, el sábado un duatlón, y el domingo una legua.


El sábado por la tarde, fue el primero de los tres duatlones de Campos de Castilla, la tarde prometía  por el buen tiempo y por el ambiente de los mas de 100 inscritos.

El recorrido se formaba de un primer tramo de carrera, un circuito de 3 kms por el pueblo y las afueras al que había que dar dos vueltas, el circuito tenia una pequeña cuesta, que al principio no se notaba mucho, pero en el ultimo tramo de carrera pasó factura. Después se cogía la bici y se daba una vuelta de 21 kms por carreteras buenas, excepto 1 km que estaba bastante mal. Nada mas coger la bici, había una fuerte subida al páramo... y por ultimo otra carrerita, esta vez una sola vuelta al mismo circuito del principio.


Salí rápido y me encontraba bien, rodeado de bastante gente, en la bajada adelantaba a gente, pero luego me volvían a coger... en la segunda vuelta se sufría un poco más, el calor apretaba y llegue a la transición sin aire.

Esta vez no tuve ningún percance con las zapatillas y todo estaba en su sitio, se me atravesó el broche del casco y salí corriendo con la bici, después de la linea de monta, la carretera picaba para arriba ya, así que me costo un poco meter el pie en las zapatillas... hay que entrenarlo más.


La subida al páramo al principio me lo tome tranquilo y a medida que iba subiendo apretaba un poco más, se me dio bastante bien creo, adelante a un par de ellos, esos mismos y alguno más me volvieron a pasar en la bajada y el llano, jeje. Los últimos 6 o 7 kms de vuelta al pueblo, con el viento de cara fueron durillos...



Después de dejar la bici, tocaba correr, esta vez notaba las piernas muy cansadas, igual se notaba la hora y media corriendo por el monte del jueves...

Aun así lo di todo y entre contento, el 74 en la general, dejando a más gente atrás que en los otros duatlones.

Muchas gracias a los Villullas por las fotos!!! y en 15 días a Osorno!!


Track del reloj:

http://www.movescount.com/moves/move13284820

Clasificación final:

http://www.triatloncastillayleon.com/sites/default/files/userfiles/image/CLASIFICACIONES/2013/DUATLON_PEDROSA_DEL_PRINCIPE/ABSOLUTA_MASCULINA.pdf