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martes, 4 de junio de 2013

VI Integral Valdecebollas 2013

2 de Junio, llegó el día señalado, la maratón del Valdecebollas, mi principal objetivo del año. Después de unas semanas entrenando menos de lo que me hubiese gustado y con el tiempo no muy estable, Isa y yo nos pegamos el madrugón padre para estar a las 7 en Barruelo.


Recojo el dorsal, tomamos un café y si mucho tiempo más me cambio y preparo la mochila, buen estreno la dí. A las 8 empieza la carrera, primero se sube dirección los molinos, para después bajar y pasar otra vez por Barruelo. El primer tramo voy con Mario y su hermano. Bajando hacia Barruelo me adelanto un poco, pero en el primer control, en las piscinas me vuelven a cojer.


Al principio me lo tomo con calma, y antes de llegar a Brañosera me descuelgo de Mario y su hermano, Nos metemos en el bosque y el camino empieza a ponerse más cuesta arriba, en el segundo control me alcanzan Carlos Anero y dos compañeros más del Triatlón Astudillo, con ellos haría el resto de carrera hasta la ultima subida. Con una compañia tan buena, se me hizo hasta corta la carrera!!


Las subidas nos las tomamos con calma, que el Valdecebollas es la mitad de carrera y luego se hace duro, así que mejor dosificar. Por arriba esta despejado, pero hace mucho viento y el cordal de luego tiene un poco de niebla.


Llegamos al Valdecebollas, menudo viento, 3 horas, vamos bien, en el collado esta Isa esperándome a verme a pasar, nos abrigamos y para abajo, ahora podremos correr algo más...



Después del collado empieza el cresteo, nos da el viento de medio lado y el camino a veces se pierde entre los canchales de piedra, así que con cuidado para no caerse...



Al final del cresteo giramos para hacer una bajada rápida hasta el parking intermedio, donde esta el bar, al asomarnos al valle vemos que han puesto una cuerda para poder bajar un nevero sin percances, aunque Carlos tubo uno pequeño al "echar" mano al alambre de espino, pero sin mayor problema después de que lo curasen la cruz roja.




Isa esta en el avituallamiento, al cual no le falta de nada, la doy el forro, ya que no me va a hacer falta el resto de carrera, relleno el camelback y para abajo. La bajada hasta Salcedillo se hace sin mayor problema.


Al llegar a Salcedillo noto cansancio en los abductores, ya llevamos una buena tirada y el cansancio se nota. Nos quedan dos subidas y dos bajadas para acabar. Barruelo esta ya más cerca. 



Se que queda lo duro, empezamos la primera subida y el cansancio pasa factura, llegamos arriba, los molinos se ven muy cerca, pero hay que bajar hasta Valberzoso, la bajada por el bosque es entretenida, en algunos tramos hay bastante barro y bajando me descuelgo de mis compañeros de ruta que van más rápido, me guardo algo para la última subida que sé, será dura.

Llego al último control cuando Carlos y los demás salen de él, ahora toca la subida por el famoso cortafuegos hasta los molinos, en los primeros metros de subida noto el abductor izquierdo muy cargado, y a veces haciendo amago de darme un tirón, así que bajo el pistón y a llegar arriba de una pieza. La subida se me hace larga, me pasan 4 personas, se empieza a notar el calor, ya que en el bosque no corre el viento. 

Por fin llego a los molinos, 6 horas, mejor de lo que me esperaba, ahora toca bajar y las piernas no me molestan bajando, esto sumado a que la bajada es el mismo camino que la primera subida, y por tanto se que esta bien para bajar rápido, hacen que me lancé para bajar de 6:30 horas en la meta, a mitad de bajado ya he adelanto a los 4 que me pasaron subiendo, bajo rápido y llego al pueblo. Paro el reloj en 6:19, mucho mejor que mis expectativas, que eran de 6:30 a 7 horas.



En la meta esta Isa, Jesús y Eladio, al que le agradezco la currada que se mete para organizar la carrera. Estaba de lujo marcada, los avituallmientos, todo, de 10.


Después de meter los pies en la piscina un rato, cambiarme y comentar las batallas con Isa, nos vamos a comer la paella que la organización hace.


 Objetivo cumplido!!!

Por último, tengo que agradecer a Isa el acompañarme, pegarse el madrugón e ir a todos los puntos de paso accesible para verme pasar, darme ánimos y hacer las fotos. Así da gusto correr!!!

 Track del reloj: http://www.movescount.com/moves/move14309770

Clasificación: http://integral.barruelo.com/imagenes/2013/clasificacion/general.pdf

lunes, 15 de abril de 2013

Corriendo por Liencres


El día 7 de abril debuté en las carreras de montaña, aunque en realidad fuese una carrera de costa, ya que se celebró en Liencres. El II Trail Costa Quebrada constaba de 23 kms y 1400 mts de desnivel acumulado. El plazo máximo de inscritos se cubrió 3 semanas antes del trail, 500 entre corredores y andarines (350 en modalidad trail). 


La salida era a las 10, había mucho ambiente de corredores y el día amaneció muy bueno, despejado y con una temperatura perfecta para correr, al contrario que toda la semana anterior, donde llovió mucho, lo que condicionó gran parte del recorrido llenándolo de barro.



Mi meta era acabarla corriendo todo lo posible y disfrutando del camino, ademas de ir cogiendo experiencia de cara al maratón del Valdecebollas. 



Los 12 primeros kms eran bastante llanos, llenos de pequeñas subidas y bajadas, pero sin ningún desnivel fuerte, casi todo el recorrido era pegado a la costa, por un senderin lleno de barro, con continuos patinazos y con mucho ojo.



Después llegábamos al pinar de las dunas de Liencres, donde ya había alguna subida más constante y un tramo de arena suelta que cargaba mucho las piernas. La parte buena es que este tramo estaba seco y podías correr más tranquilamente.


En el kilómetro 15, al final de pinar, estaba el avituallamiento solido, hasta aquí se me hizo muy ameno y muy bien, sin sufrir mucho. Pero sabia que a partir de aquí es donde estaba el tramo duro de la carrera...




Justo después del avituallamiento  estaba la subida al Tolio, la organización la había dispuesto en linea recta, con control en el comienzo y en la cumbre para dar un premio al corredor que hiciese mejor tiempo.




Igual me cebé un poco en la subida y al llegar arriba empecé a notar alguna molestia en los tibiales, al llegar arriba y empezar a correr de nuevo, noté algún calambrillo, pero como había un tramo de bajada recuperé un poco y no note nada más.


Hasta que empezamos a subir de nuevo, que ya note más calambres en los gemelos, así que con calma y acabar tranquilamente. En la bajadas trataba de adelantar tiempo, pero el cansancio ya pasaba factura...



En la última bajada había una montaña de barro, la verdad que fue el punto negativo de la carrera, pero algo que la organización no puede controlar... Organización que por otra parte fue de 10, con concierto y paella al finalizar la carrera.



Al final hice 2:47 horas y acabé en el puesto 171, muy contento, pero con las piernas echas polvo... nunca había acabado con las piernas así, aunque después de la ducha fría y la paella mejoró algo.




En definitiva, una muy buena toma de contacto en las carrera de montaña. El año que viene toca repetir esta carrera y mejorar el tiempo!!

Track del reloj: http://www.movescount.com/mymoves/edit/move12378089

Clasificación:http://www.uno.es/images/stories/2013/Trail_series/CostaQuebrada/CostaQuebradaCarrera.pdf

Y para acabar, os dejo el enlace del video de la carrera.